VEMZU VÍ

Jak si nebrat předsevzetí moc osobně

10.1.2019

Předsevzetí, wishlisty. Kalendáře, diáře, deníky, zápisníky, aplikace, to-do listy. Permanentky, připomínky. Upomínky. Zoufalství, vztek, vyhozené peníze. A konec roku a zase znova. Už jste to někdy zažili? Člověk by až řekl, že jakákoli razantnější snaha o změnu končí tragickým jojo efektem, kdy si po měsíci bez seriálů naordinujete víkendový maraton zcela bez spánku. Jak si předsevzetí nebrat osobně a pak být pozitivně překvapen?

Neřešte blbosti

Chcete si dát předsevzetí a řešíte, jestli bude lepší hubnout, nebo stát se veganem? Pokud se rozhodujete podle toho, co je zrovna trendy, těžko to vydržíte. A i kdyby, možná naděláte více škody, než užitku. Místo scrolování instagramem si raději stáhněte skvělý a pro mě nenahraditelný Year Compass a dejte pár hodin zjišťování toho, co vlastně potřebujete. Třeba zjistíte, že nejde o to najít si chlapa ale o to, začít mít ráda sama sebe.

Začněte kdy chcete

Začínat od prvního ledna? Well, po vydařené silvestrovské party se člověku vyloženě chce jít běhat do mrazu. Místo krásných dat proto řešte svoje pocity, potřeby a zvyky. O zkouškovém se těžko začíná pravidelný režim, s rozvrhem a menzou za rohem to jde o moc lépe. To, že nezačnete hned, vám aspoň umožní se na celou změnu postupně připravit, např. koupit si jógamatku. A že vám to nebude štymovat s diářem? Ale no tak. Doller je nedatovaný, začít můžete klidně až březnem.

Nechte je, ať se dívají

Sdílená radost dvojnásobná radost. Sdílená starost, poloviční starost. Své snažení a své každodenní výhry sdílejte on-line, třeba na stories. Nejde o krásné fotky, ale o to dokopat se k tomu tu věc fakt udělat – a naopak stydět se ji neudělat, když už jsem to slíbil a přiznal výzvu. Já takhle fotím své každodenní outfity.

I cesta může být cíl

Říká se, dejte si menší cíle a ono to půjde líp. Dát si za cíl jedno pivo za večer je pro štamgasta reálnější, než srkat malinovku nebo sedět doma s hrnkem čaje. Podobné to je ale i u jiných změn životního stylu nebo učení. A pokud chcete změnit rovnou něco ve své hlavě, pak to platí natuty. U mě fungují drobné každodenní krůčky, které se dají dodržet i když je zrovna všechno špatně. Nebo už jste viděli někoho, kdo si předsevzal že bude mindfull a dal to lusknutím prstu, z místa a navždy? Mnohem jistější cesta je, každý den si zapsat tři hezké věci, co se staly.

Čísla, fakta

Budu šetřit nebo ušetřím si na čtvrt roku života v Austrálii? Cíle by měly být vyjádřitelné čísly, nebo být jinak měřitelné. Jinak se to rozblemcá, zapomene a člověk vlastně ani neví, co že to chtěl. Navíc vám to může otevřít úplně nové obzory. 200k se dá neutratit – a taky se dá vydělat navíc.

Kašlete na to

Chcete zhubnout? Tak se vykašlete na hubnutí, kupte si pohodlné boty a začněte častěji chodit pěšky. Chcete minimalizovat svůj dopad na životní prostředí? Přestaňte si hlavu zahlcovat různými strategiemi a postupy a jezte více nebalené lokální zeleniny. Intenzivní odříkání a týrání sebe sama vede jenom k pocitu selhání a všeobecnému zoufalství. Vykašlete se proto na předsevzetí a jenom lépe, radostněji a přirozeněji žijte. Vykašlete se na to a na ty, kteří vás stahují k zemi a uvidíte, jak snadno se vám poletí. Změny přijdou samy.

Mohlo by se vám líbit taky…

Žádné komentáře

Komentovat

Abychom pro vás mohli naše služby ještě více vylepšit, používáme cookies. Více informací naleznete zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close